Una buena cena, simple, fácil y equilibrada

Si a menudo sueles llegar tarde a casa y llegas tan cansada que no te apetece demasiado preparar una gran cena, no te preocupes, aquí encontrarás algunas formas de preparar una cena rápida, sencilla y de lo más equilibrada.

Prepara un plato principal muy completo y una pieza de fruta como postre.

Preparar un solo plato no sólo te llevará menos tiempo de preparación sino que además puede ser tan completo que sea perfecto para una cena ideal. Lo más recomendable es cocinar un plato a base de carne con arroz o pasta, o verduras gratinadas y como postre una pieza de fruta. De esta forma con tan sólo dos ingredientes habrás aportado los principales nutrientes. Recuerda que la cena debe siempre más ligera que el almuerzo ya que el cuerpo debe estar preparado para descansar y no tener que digerir comidas demasiado pesadas.

Comer delante del televisor no es buena idea:

¿Por qué? Porque comer delante del televisor supone que todos los miembros de la familia comerán de forma automática y mucho más rápido. Además, cuando comemos con la tele encendida tendemos a picotear más, aparte claro de que se elimina completamente la comunicación entre los miembros de la familia. Aunque al principio pueda suponer un trauma para tus hijos al final acaban acostumbrándose y ¡todos saldréis ganando!

Verduras: siempre una buena opción.

Una opción perfecta para preparar una cena sencilla es cocinar verduras. No importa si éstas son congeladas o en conserva, ya que tienen las mismas cualidades nutricionales que las verduras frescas aunque el sabor puede ser algo distinto. Utilizar este tipo de verduras te ahorrará mucho tiempo y ¡la dieta de tu familia seguirá siendo de lo más equilibrada!

Pasta, pasta... siempre pasta. ¿Cómo hacerla variada?

Es siempre un recurso fácil y rápido. Pero hacerla con demasiada frecuencia puede ser un poco aburrido e incluso aportar demasiadas calorías a la dieta de tu familia, por eso es muy recomendable variar los ingredientes lo máximo posible. Recuerda que puedes utilizarlas desde en ensaladas hasta mezclarla con carne picada, queso, verdura, especias, etc.. ¡Redescubre el mundo pasta e inaugura una nueva era de cenas de lo más completas!

Redescubre las ensaladas variadas:

Son la opción perfecta para acompañar con verduras, arroz o pasta, carne o pescado, e incluso queso. Las hay de todo tipo y todas tienen numerosas cualidades, por no hablar de lo rápido y fáciles que son de preparar.