Nuestros expertos responden a sus preguntas sobre:

  • Consultas sobre Cereales

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    Hola, tengo dos niños de 5 y 2 años a los que le gustan mucho los cereales Smacks® y Choco Krispies®. Me gustaría que me ayudaseis diciéndome si tienen muchas grasas saturadas y mucho colesterol

    Enviada por Silvia

    Hola Silvia

    Belén, te informamos que el colesterol sólo está presente en alimentos de origen animal (leche, huevos, carne, mantequilla, etc) y nunca en los de origen vegetal. Smacks®, Choco Krispies® y en general la mayoría de productos Kellogg’s®, no tienen nada de colesterol porque entre sus ingredientes no hay ningún producto de origen animal. En nuestra página web de nutrición podrás consultar los alimentos con colesterol y las cantidades diarias orientativas (CDO) de grasas saturadas.

    Hola, hace tiempo mi hijo tomaba unos cereales que tenían pequeñas galletas de Winnie de Poo ¿eran de Kellogg´s? ¿Siguen existiendo? No le gustan los cereales de chocolate y éstos ya no los encuentro.

    Enviada por Silvia

    Hola Silvia

    Efectivamente hasta el año 2005 teníamos unos cereales con la licencia Winnie de Poo, que actualmente no se comercializan. Si no le gustan los cereales infantiles de chocolate, le sugerimos que pruebe las variedades Miel Pops, Rice Krispies®, Frosties® o Smacks®.

    Hola, me gustaría saber qué fue de los cereales "Chocos", ¿ya no se fabrican? Es que no los encuentro en ningún supermercado ni en las grandes superficies.

    Enviada por Verónica

    Verónica, no tienes por qué preocuparte porque los "Chocos " siguen existiendo, lo que ocurre es que ahora se llaman "Choco Krispies Chocos" y la mascota ha pasado a ser el mono Coco.

    Probablemente tú estés buscando la caja con el Oso de mascota y esa sea la razón por la que no los encuentras.Tienes más información sobre la gran familia Choco Krispies aquí

    En cualquier caso, si sigues sin encontrarlos ponte de nuevo en contacto con nosotros indicándonos tu localidad y te diremos dónde puedes adquirirlos.

    Tengo un niño de 20 meses al que le gustan los Rice Krispies®, pero en la caja pone que no se le pueden dar hasta los 36 meses. ¿Lo he entendido bien?

    Enviada por Tura

    Es cierto que la edad estimada por los profesionales para la ingesta de cereales, en este caso Rice Krispies®, es de 36 meses. Consideran que a partir de esa edad los bebes saben masticar y tragar sin riesgo de atragantamiento.

    Ahora bien, cada niño tiene un proceso de aprendizaje diferente y tú conoces el de tu hijo mejor que nadie, así que si consideras que puede tomarlos y los masticas correctamente no tienes por qué preocuparte. Aún así, si prefieres quedarte más tranquila siempre puedes consultarlo con su médico especialista.

    Me gustaría saber qué cereales puede consumir mi hijo de 24 meses. Gracias.

    Enviada por Ana López

    Hola,

    Habitualmente recomendamos el consumo de cereales a partir de los 36 meses, porque los expertos consideran que a partir de esa edad no habrá problemas de atragantamiento.

    No obstante, como cada niño tiene una evolución diferente, te recomendamos que consultes con tu pedíatra, que es el que mejor podrá asesorarte al respecto.

    ¿Qué beneficios tienen los cereales de desayuno para mis hijos?

    Enviada por Julia Nieves

    Los cereales constituyen un alimento ideal para el desayuno ya que además de aportar la energía que tus hijos necesitan, están enriquecidos con una amplia variedad de vitaminas y minerales. Además son generalmente muy pobres en grasa, por lo que contribuyen a disminuir los porcentajes de sobrepeso y obesidad entre los niños y adolescentes que los toman.

    Está comprobado que el consumo de cereales en el desayuno lleva a un mayor consumo de lácteos, y por ello a una mayor ingesta de calcio, con todos los beneficios que eso supone.

    Actualmente en España, gran parte de la población de niños y adolescentes no llega a los requerimientos nutricionales de distintas vitaminas y minerales, especialmente de vitamina D, ácido fólico, calcio y vitamina B6. Los cereales para el desayuno están enriquecidos con estos nutrientes, por lo que contribuyen a reducir este déficit.

    Por último, las conclusiones del estudio "enKid" demuestran que las personas que consumen habitualmente cereales en el desayuno, disfrutan de un mayor aporte de hidratos de carbono, fibra, minerales y vitaminas.

  • Consultas sobre Alimentación

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    Soy una madre de 24 años de edad muy preocupada por la alimentación de sus hijas. He consultado en internet para saber cómo alimentarlas y me gustaría saber por favor en qué momentos del día tengo que darles los alimentos y exactamente con qué tipos de nutrientes puedo ayudarlas a mejorar su crecimiento y desarrollo. Gracias.

    Enviada por Johanna

    Hola Johana,

    Nuestra principal recomendación es que consultes con tu pediatra sobre este tema, ya que él o ella es la persona que mejor podrá orientarte. De todas formas, nosotros podemos informarte de algunas líneas básicas a seguir para conseguir que tus hijas tengan una alimentación adecuada. Lo primero que deberías intentar conseguir es que tus hijas adquieran unos hábitos alimentarios saludables, ya que si los adquieren durante la infancia casi con total seguridad los seguirán manteniendo cuando sean adultas. Si quieres saber en qué consiste este tipo de alimentación variada y equilibrada puedes visitar esta dirección: http://www.kelloggs.es/nutricion/index.php?donde=abc.

    Además, aquí te dejamos algunas notas breves sobre alimentación saludable para que puedas empezar a convertirte en una experta en el tema:

    1. 1. En la etapa preescolar y escolar:
      1. *Intenta evitar "picoteos" no sanos ni planificados entre horas, sobre todo si se trata de alimentos ricos en azúcares y grasas (chucherías, bollería, patatas fritas).
      2. *Evita darle o negarle determinados alimentos como premio o castigo.
      3. *Acostúmbrele a tomar agua como bebida, en lugar de zumos artificiales y refrescos.
      4. *Dale una dieta variada rica en verduras y frutas.
      5. *Fomenta el ejercicio físico regular.
      6. *Acostumbra a tu hijo a tomar un buen desayuno.
    2. 2. Enseña a tus hijos a comer despacio y sin distracciones (TV, videojuegos, etc.)
    3. 3. Toda la familia debe implicarse en comer de manera equilibrada.
    4. 4. Enseña a tu hijo a comer con moderación y variedad.
    5. 5. Hacer 5 comidas al día: 3 principales (desayuno, comida y cena) y 2 más pequeñas (media mañana y merienda).
    Mi hijo de 2 años no toma leche, sólo toma batidos de tetra-brik, yogures y natillas, y me preocupa que por no tomar leche no tome la cantidad necesaria de calcio. ¿Es bueno tomar 3 batidos al día? No sé si lo hago bien o mal.

    Enviada por Beatriz

    Hola Beatriz,

    En general se recomienda que los niños de uno a tres años tomen unos 500 mg de calcio al día, tomar batidos puede ser una buena opción para suplir estas necesidades pero tomar demasiados puede exceder la cantidad de calcio diaria recomendada.

    Pero no hay por qué preocuparse, hay muchas formas de conseguir que tu hijo tome leche sin que eso suponga un trauma para él- ni para ti-. Aquí te proponemos algunas ideas para aumentar el nivel de calcio en la dieta de tu hijo. Muchas de las recetas que te proponemos equivalen al consumo de ¡un vaso de leche!

    1. IDEA 1: Leche en las recetas

      - Huevos con leche
      Ingredientes para 4 personas: 75 cl de leche - 6 huevos - 150 g de azúcar - 10 g de mantequilla - Extracto de vainilla

      Precalentar el horno a 180°. Haz hervir la leche con el azúcar, después añade el extracto de vainilla. Bate los huevos en tortilla en una ensaladera y vierte encima la leche sin dejar de mezclar. Untar cuatro moldes individuales con mantequilla y repartir en ellos la crema. Cocer en el horno durante 30 minutos vigilando la coloración. Dejar enfriar antes de colocarlo en el refrigerador y servir frío.

      - Flan con tomate
      Ingredientes para 4 personas: 1 kg de tomates – hojas de albahaca – 4 huevos – 5 biscotes – 100 gr. Queso Edam – sal y pimienta

      Fundir suavemente 1 kg de tomates pelados y sin semillas en una sartén con revestimiento anti-adherente, sin materia grasa. Salar, salpimentar y añadir algunas hojas de albahaca picadas. Por otra parte, batir 4 huevos en tortilla con 5 biscotes desmenuzados (como pan rallado), salar y salpimentar. Pasar los tomates por la batidora y mezclarlos con los huevos. Añadir 100 g de queso edam holandés rallado. Untar 4 moldes pequeños individuales y repartir la preparación. Cocer.

    2. IDEA 2: Más queso

      Aumentar el nivel de consumo de queso es esencial para el diseño de una dieta rica en calcio. Debes saber que no todos los quesos son igual de ricos en calcio, los que poseen mayor cantidad son los quesos de pasta dura como: gruyer, emmental, comté, beaufort, parmesano. Es muy recomendable que trates de incluirlos en la dieta de tu hijo. Aquí te damos algunas ideas de platos que seguro le van a gustar y que incluyen este tipo de quesos en su preparación:

      - Dados de gruyer en una ensalada niçoise
      - Emmental rallado en los spaghetti a la boloñesa
      - Loncha de Comté con un trozo de pan para la merienda
      - Verduras gratinadas con parmesano
      - Croque-monsieur con queso

    3. IDEA 3: Más yogur

      Los yogures son otros de esos alimentos muy ricos en calcio que suelen ser muy populares entre los niños. Lo ideal sería conseguir que tu hijo tomase cuatro yogures al día para conseguir cubrir sus necesidades de calcio diarias. ¿Cómo conseguir esto? Aquí tienes algunas sugerencias sobre cómo hacerlo:

      - Desayuno: 1 bol de cereales para el desayuno (por ejemplo, Choco Krispies de Kellogg's) + 1 yogur natural + trozos de plátano
      - Almuerzo: Zanahorias ralladas + lentejas + jamón cocido + Crema de gruyer + pan + compota de manzanas
      - Merienda: Yogur líquido aromatizado + 3 galletas + 1 pera
      - Cena: filete de merluza + verdura salteada + yogur natural azucarado + pan + mandarinas

    4. IDEA 4: Agua con calcio

      Si a tu hijo no le convencen ninguna de las dos opciones anteriores – el queso y los yogures- recuerda que existe el agua mineral enriquecida con calcio. Este tipo de agua tiene al menos 600 mg de calcio/litro, si consigues que tu hijo beba al menos un litro de este tipo de agua la mayoría de sus necesidades de calcio diarias estarían cubiertas. Pero como sabemos que no es fácil conseguir esto, aquí te dejamos algunos consejos que podrían ayudarte:

      - Hazle beber un vaso de al menos 200 ml en cada una de las comidas e incluso en la merienda (serán 800 ml)
      - Ponle en la cartera una botella a su disposición con al menos 500 ml de agua para sus descansos y recreos (es decir, 500 ml)
      - Dale un último vaso de agua antes de acostarse (200 ml)

    5. IDEA 5: Productos enriquecidos con calcio

      Sería también muy recomendable que trataras de incluir en su dieta productos ricos en calcio como zumos de frutas enriquecidos en calcio, cereales de desayuno enriquecidos en calcio e incluso barritas de cereales para darle por la mañana en el desayuno o en la merienda, sin olvidar claro incluir en su dieta el consumo de yogures y quesos tal y como se indicaba en los puntos anteriores.

      Algunas ideas para incluir este tipo de producto en sus dietas podrían ser las siguientes:

      -Barrita cereales de trigo + 1 compota de plátano + 1 yogur
      -Barrita de arroz inflado con chocolate (como Choco Krispies de Kellogg's) + 1 queso fresco + unas picotas
      -Barrita de cereales con chocolate-naranja (como Special K Delissima de Kellogg's) + 2 petits suisses de fruta + 1 nectarina
      -Barrita de copos de trigo tostado (como Frosties de Kellogg's por ejemplo) + 1 queso de pasta dura .

    Tengo un niño de 3 años y hace más de uno que no toma leche.No hay manera de engañarlo (con batidos, cereales, natillas...) e intento darle queso y yogurt para suplir su posible carencia.

    Enviada por Josefa

    Es posible que a tu hijo simplemente no le guste la leche pero no tienes por qué preocuparte porque existen muchas otras fuentes de calcio.

    1. Los niños suelen aceptar bien la leche preparada en receta. En nuestra sección de recetas encontrarás platos que puedes preparar con un alto contenido de leche.
    2. El queso es una buena opción pero no todos los quesos son igual de ricos en calcio; te recomendamos quesos como el gruyer, emmental, comté, beaufort, parmesano y en general quesos de pasta dura.
    3. Aumenta su consumo de yogures.
    4. Puedes darle agua con calcio, que contenga al menos 150 mg de calcio por litro.
    5. Existen muchos productos enriquecidos con calcio. Zumos de frutas enriquecidos con calcio, cereales de desayuno enriquecidos con calcio e incluso barritas de cereales para darle por la mañana en el desayuno o en la merienda.
    Me preocupan los desayunos de mi hijo de 3 años. Apenas come casi nada, un yogurt o zumo como máximo, no he conseguido más, y eso que lo levanto 1 hora antes de ir al colegio.

    Enviada por Josefa

    Querida Josefa, lo importante es que averigües las causas de la falta de apetito de tu hijo, para ello puede ser buena idea contar con la ayuda de su pedíatra. A continuación te sugerimos algunas posibles causas:

    1. Por la mañana, el cuerpo está en "hibernación" metabólica. Debemos estimularlo, despertarlo y acostumbrarlo a comer por la mañana. Dando de comer (o beber) a tu hijo cada día un desayuno un poco mayor, su cuerpo se acostumbrará e incluso llegará a reclamarlo
    2. Otra posible razón es que haya comido demasiado por la noche, o que cene muy tarde. Lo mejor es adelantar la hora de la cena y reducir las raciones, para estimular el hambre por la mañana.

    Puedes encontrar más consejos para que tus hijos disfruten del desayuno en nuestra sección de Nutrición.

    Quisiera una receta de magdalenas que lleven All Bran y yogurt, pero que queden esponjositas y que sean light. Gracias.

    Enviada por Paula

    En la página web de All Bran, www.kellogg.com/allbran, hay una amplia sección de recetas sanas y deliciosas. Puedes utilizar el buscador para encontrar aquellas que tienen los ingredientes que más te gustan y encontrarás una gran variedad de platos que preparar.

    ¡¡Hola!! Me gustaría que me mandaseis unas recomendaciones generales para la dieta de mi hijo de 10 años. Muchas gracias.

    Enviada por Pamela Izquierdo

    Teniendo siempre en cuenta los gustos y las necesidades particulares de tu hijo, hay una serie de consejos que siempre se deben tener en cuenta para su alimentación.

    Un desayuno completo debe incluir lácteos, cereales y frutas o zumos naturales. Además conviene complementarlo con cacao, aceite, mantequilla, mermelada, embutidos, queso, frutos secos, etc.

    A media mañana y en la hora de la merienda es recomendable tomar barritas de cereales, un bocadillo o unos frutos secos, acompañados de fruta, yogur, leche o agua.

    La comida debe estar compuesta por un primer plato (arroz, pasta, legumbres, patatas, verduras, ensaladas, purés o sopas), un segundo plato (alternando pescado, carne, pollo y huevos) con ensalada o verduras de guarnición, y un postre (preferiblemente fruta, lácteos o postres caseros). Además por supuesto de algo de pan y agua.

    Para la cena las alternativas son las mismas que en las comidas buscando siempre complementar el aporte nutricional de las mismas. Es recomendable que el primer plato sea especialmente ligero (una ensalada, verduras, purés o sopas).

    También es muy importante realizar diariamente al menos una hora de actividad física.

  • Consultas sobre las Alergias

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    Mi hijo pequeño es Intolerante a la lactosa. ¿Qué productos tenéis específicos sin lactosa? Muchas gracias.

    Enviada por Cristina

    Hola Cristina,

    A continuación te damos un listado de los productos de Kellogg´s sin lactosa o sus derivados.

    1. ALL BRAN PLUS®.
    2. ALL BRA FLAKES®.
    3. ALL BRAN FRUTA Y FIBRA®.
    4. ALL BRAN SPLITZ®.
    5. CHOCO KRISPIES®.
    6. CHOCOS.
    7. CHOCO KRISPIES LUNA STELLA®.
    8. CORN FLAKES.
    9. FROSTIES.
    10. JUST RIGHT.
    11. MIEL POPS®.
    12. RICE KRISPIES®.
    13. OPTIVITA PASAS.
    14. OPTIVITA FRUTAS DEL BOSQUE.
    15. SMACKS®.
    Hasta hace un año mi hija era alérgica a los derivados y a la leche de vaca. Se ha acostumbrado a beber leche de soja. ¿Por qué nunca habláis de este alimento tan rico como otros? ¿Por qué no veo interés en las compañías como la vuestra, dedicada a la alimentación infantil, por problemas tan graves como las alergias o las intolerancias a algunos alimentos en ya muchos niños?. Muchísimas gracias

    Enviada por Paloma

    Querida Paloma,

    Muchas gracias por tu sugerencia, la tendremos en cuenta para el futuro. Por supuesto las alergias e intolerancias son un tema que nos preocupa, y que de hecho está perfectamente indicado en nuestros paquetes con la finalidad de ayudar a madres en una situación como la tuya.

    De hecho disponemos de un apartado dedicado a estos temas en la web institucional de Kellogg´s.

    Buenos días, Mi hijo tiene alergia a las proteínas de la leche de vaca y al huevo. No sé si existen productos de Kellogg´s que él pueda comer. ¿Cuáles de vuestros productos no contienen proteínas de leche de vaca, ni huevo, ni trazas de éstos? Muchas gracias.

    Enviada por Mari Lara

    Querida amiga,

    A continuación puedes ver una lista de los cereales Kellogg´s que, según tus indicaciones, tu hijo puede disfrutar sin problemas.

    1. ALL-BRAN PLUS
    2. ALL BRAN FLAKES
    3. ALL-BRAN FRUTA Y FIBRA
    4. ALL-BRAN SPLITZ
    5. CHOCOS
    6. CHOCO KRISPIES
    7. CHOCO KRISPIES LUNA STELLA
    8. CORN FLAKES
    9. CRUNCHY NUT CORN FLAKES
    10. FROSTIES
    11. FROSTIES 1/3 MENOS DE AZÚCAR
    12. JUST RIGHT
    13. MIEL POPS
    14. OPTIVITA FRUTAS DEL BOSQUE
    15. RICE KRISPIES
    16. SMACKS

    En cualquier caso, siempre puedes encontrar información para alérgicos al final de la lista de ingredientes en todos nuestros productos. Si hay posibilidad de aparición de trazas, también se indicará. Toda esta información se encuentra también en nuestra web de nutrición www.kelloggs.es/nutricion en el apartado "Si eres alérgico...". De todos modos, ante cualquier duda te recomendamos que consultes con tu especialista.

  • Consultas sobre los Lácteos

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    Tengo un hijo de 2 años al que han prohibido tomar proteínas de vacuno y lactosa. ¿Podría tomar cereales Kellogg\'s Miel Pops? De la gama de cereales que ustedes comercializan cuál de ellos podríamos consumir sin miedo a que tuviera ni las mencionadas proteínas ni lactosa. Un saludo y gracias de antemano.

    Enviada por Amaia

    Como respuesta su pregunta de si su hijo podría tomar los cereales “Miel Pops”, la respuesta es sí. Estos cereales no contienen ninguna proteína de leche ni de lactosa. Para su mayor tranquilidad a continuación puede ver una lista con todos los productos de Kelloggg´s que no contienen leche ni derivados lácteos:

    1. CHOCO KRISPIES.
    2. CHOCOS.
    3. CHOCO KRISPIES LUNA STELLA.
    4. CORN FLAKES.
    5. CRUNCHY NUT.
    6. JUST RIGHT.
    7. MIEL POPS.
    8. RICE KRISPIES.
    9. OPTIVITA FRUTAS DEL BOSQUE.
    10. SMACKS.
    11. FROSTIES.
    12. ALL BRAN PLUS.
    13. ALL BRA FLAKES.
    14. ALL BRAN CORAZÓN DE PASAS.
    15. ALL BRAN FRUTA Y FIBRA.

    De todas formas, sería recomendable que gantes de consumir cualquiera de nuestros productos comprobaras la información para alérgicos que podrás encontrar en los paquetes. Si no se especifica de forma clara y directa que el producto contiene leche, tu hijo puede tomarlo con total tranquilidad.

    Mi hijo pequeño es Intolerante a la lactosa. ¿Qué productos tenéis específicos sin lactosa? Muchas gracias.

    Enviada por Cristina

    Hola Cristina,

    A continuación te damos un listado de los productos de Kellogg´s sin lactosa o sus derivados.

    1. ALL BRAN PLUS.
    2. ALL BRA FLAKES.
    3. ALL BRAN FRUTA Y FIBRA.
    4. ALL BRAN SPLITZ.
    5. CHOCO KRISPIES.
    6. CHOCOS.
    7. CHOCO KRISPIES LUNA STELLA.
    8. CORN FLAKES.
    9. FROSTIES.
    10. JUST RIGHT.
    11. MIEL POPS.
    12. RICE KRISPIES.
    13. OPTIVITA PASAS.
    14. OPTIVITA FRUTAS DEL BOSQUE.
    15. SMACKS.
    Hasta hace un año mi hija era alérgica a los derivados y a la leche de vaca. Se ha acostumbrado a beber leche de soja. ¿Por qué nunca habláis de este alimento tan rico como otros? ¿Por qué no veo interés en las compañías como la vuestra, dedicada a la alimentación infantil, por problemas tan graves como las alergias o las intolerancias a algunos alimentos en ya muchos niños?. Muchísimas gracias

    Enviada por Paloma

    Querida Paloma,

    Muchas gracias por tu sugerencia, la tendremos en cuenta para el futuro. Por supuesto las alergias e intolerancias son un tema que nos preocupa, y que de hecho está perfectamente indicado en nuestros paquetes con la finalidad de ayudar a madres en una situación como la tuya.

    De hecho disponemos de un apartado dedicado a estos temas en la web institucional de Kellogg´s.

    Tengo un niño de 3 años y hace más de uno que no toma leche.No hay manera de engañarlo (con batidos, cereales, natillas...) e intento darle queso y yogurt para suplir su posible carencia.

    Enviada por Josefa

    Es posible que a tu hijo simplemente no le guste la leche pero no tienes por qué preocuparte porque existen muchas otras fuentes de calcio.

    1. Los niños suelen aceptar bien la leche preparada en receta. En nuestra sección de recetas encontrarás platos que puedes preparar con un alto contenido de leche.
    2. El queso es una buena opción pero no todos los quesos son igual de ricos en calcio; te recomendamos quesos como el gruyer, emmental, comté, beaufort, parmesano y en general quesos de pasta dura.
    3. Aumenta su consumo de yogures.
    4. Puedes darle agua con calcio, que contenga al menos 150 mg de calcio por litro.
    5. Existen muchos productos enriquecidos con calcio. Zumos de frutas enriquecidos con calcio, cereales de desayuno enriquecidos con calcio e incluso barritas de cereales para darle por la mañana en el desayuno o en la merienda.
    ¡¡Hola!! Me gustaría que me mandaseis unas recomendaciones generales para la dieta de mi hijo de 10 años. Muchas gracias.

    Enviada por Pamela Izquierdo

    Teniendo siempre en cuenta los gustos y las necesidades particulares de tu hijo, hay una serie de consejos que siempre se deben tener en cuenta para su alimentación.

    Un desayuno completo debe incluir lácteos, cereales y frutas o zumos naturales. Además conviene complementarlo con cacao, aceite, mantequilla, mermelada, embutidos, queso, frutos secos, etc.

    A media mañana y en la hora de la merienda es recomendable tomar barritas de cereales, un bocadillo o unos frutos secos, acompañados de fruta, yogur, leche o agua.

    La comida debe estar compuesta por un primer plato (arroz, pasta, legumbres, patatas, verduras, ensaladas, purés o sopas), un segundo plato (alternando pescado, carne, pollo y huevos) con ensalada o verduras de guarnición, y un postre (preferiblemente fruta, lácteos o postres caseros). Además por supuesto de algo de pan y agua.

    Para la cena las alternativas son las mismas que en las comidas buscando siempre complementar el aporte nutricional de las mismas. Es recomendable que el primer plato sea especialmente ligero (una ensalada, verduras, purés o sopas).

    También es muy importante realizar diariamente al menos una hora de actividad física.

  • Consultas sobre el Desayuno

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    Me preocupan los desayunos de mi hijo de 3 años. Apenas come casi nada, un yogurt o zumo como máximo, no he conseguido más, y eso que lo levanto 1 hora antes de ir al colegio.

    Enviada por Josefa

    Querida Josefa, lo importante es que averigües las causas de la falta de apetito de tu hijo, para ello puede ser buena idea contar con la ayuda de su pediatra. A continuación te sugerimos algunas posibles causas:

    1. Por la mañana, el cuerpo está en "hibernación" metabólica. Debemos estimularlo, despertarlo y acostumbrarlo a comer por la mañana. Dando de comer (o beber) a tu hijo cada día un desayuno un poco mayor, su cuerpo se acostumbrará e incluso llegará a reclamarlo
    2. Otra posible razón es que haya comido demasiado por la noche, o que cene muy tarde. Lo mejor es adelantar la hora de la cena y reducir las raciones, para estimular el hambre por la mañana.

    Puedes encontrar más consejos para que tus hijos disfruten del desayuno en nuestra sección de Nutrición.

  • Consultas sobre las Legumbres

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    Hola, a mi hijo de 4 años no le gustan las legumbres y siempre se las tengo que hacer comer a la fuerza. Si por él fuera sólo comería patatas con huevo. ¿Qué puedo hacer para que coma de todo?

    Enviada por Josefa

    Hola Laia. Es importante que tu hijo coma legumbres porque son una importante fuente de hidratos de carbono y de proteínas de origen vegetal, por tanto un alimento fundamental en su alimentación. Para conseguir una fácil aceptación de este grupo de alimentos hay que cambiar la forma de cocinarlos o de presentarlos en el plato. Prueba presentar las legumbres de una manera variada: en puré, como guarnición de otros alimentos, en ensaladas de legumbres... Así harás que las comidas sean más divertidas y apetecibles.

    De todas formas en nuestra sección de Nutrición encontrarás muchos más consejos para conseguir que tu hijo se acostumbre a comer sano, variado... y rico.

* Estas respuestas no pueden ni pretenden sustituir el asesoramiento de un profesional de la salud. Por favor consulte con su médico cualquier duda que tenga sobre un caso concreto.

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